जानिए क्यों जाना जाता है तरबूज को “सुपरफूड”

जानिए क्यों जाना जाता है तरबूज को “सुपरफूड”

इस फल में लगभग 92% पानी होता है। पोषक तत्वों से भरपूर तरबूज में फाइबर की भी अच्छी मात्रा होती है।

तरबूज आपको हाइड्रेटेड (शरीर में नमी बनाए रखना) रखने मे मदत करता है

गर्मियों में ऐसा लगता है कि पसीने और थकावट के साथ शरीर की सारी ऊर्जा भी चली गई है, ऐसे में तरबूज के सेवन से शरीर में दोबारा ऊर्जा का संचार होता है क्योंकि तरबूज विटामिन-बी का अच्छा स्रोत है, जो शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाता है।

तरबूज में फोलिक एसिड, कैल्शियम, विटामिन-ए और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जिनकी आवश्यकता गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को बहुत ज्यादा होती है

तरबूज में कोलाइन नामक तत्व पाया जाता है जो एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से समृद्ध होता है ,इससे सूजन जनित दर्द कम होता है।

तरबूज में पाया जाने वाला विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन स्किन को हेल्दी रखने मे मदत करती है

तरबूज में पानी अधिक और कैलोरी कम होती है साथ ही इसमें भरपूर फाइबर भी होता है। इसके चलते तरबूज खाने के बाद काफी देर तक पेट भरा महसूस होता है। इसलिए यह वेट लाॅस में आपकी मदद कर सकता है।